NewYena.blogg.se

Länge sen jag körde en dagens.
Börjat använda mig av Matdagboken nu, finare och mer tjolahej.

Ingen aning om man får lägga upp detta men det lär vi väl märka ;D

Frukost: Stekta ägg med coleslaw och spenat-feta röra

Ägg: 2g kolhydrater
Spenat/feta-röra: 4g kolhydrater
Coleslaw: 3g kolhydrater

TOTALT: 9g kolhydrater


"Lunch": Bounty

TOTALT: 3g kolhydrater



Middag: Tacopaj med sallad

Tacopaj: 4,5g kolhydrater
Sallad: 2g kolhydrater

TOTALT: 6,5g kolhydrater


TOTALA DAGSINTAGET: 18,5g kolhydrater

Hittade inte listan med maten jag åt bara lappen med totala intaget. Men vet att det var kött, ägg och det vanliga. Jag gjorde även Bounty och där föll det. Det var så gott jag åt nästan hela satsen. Väldigt mkt över dagsintaget men jag åt ju ganska lite igår så jag är inte ledsen :) Man ska få njuta ibland!! Njuta betyder inte vräka i sig kolhydrater. Du kan njuta med 40g kolhydrater också.

TOTALA DAGSINTAGET: 25g kolhydrater

Frukost: Muffins och kaffe med grädde

Muffins: 1g kolhydrater
Kaffe m. grädde: 3g kolhydrater
Sås: 0,5g kolhydrater

TOTALT: 4,5g kolhydrater



Lunch: Muffins
TOTALT: 0,5g kolhydrater



Middag: Kött med ägg och smörstekta champinjoner

Kött: 0g kolhydrater
Champinjoner: 5g kolhydrater
Ägg: 1,5g kolhydrater

TOTALT: 6,5g kolhydrater


TOTALA DAGSINTAGET: 11,5g kolhydrater

Frukost: Ägg- och Baconmuffins, kaffe m. grädde

Muffins: 1g kolhydrater
Kaffe m. grädde: 3g kolhydrater

TOTALT: 4g kolhydrater


Lunch: Ägg- och Baconmuffins

TOTALT: 0,35g kolhydrater


Middag: Kött m. stekt ägg och msörstekta champinjoner

Kött: 0g kolhydrater
Ägg: 1,5g kolhydrater
Champinjoner: 5g kolhydrater

TOTALT: 6,5g kolhydrater


Kvällsmys: Hemmagjord glass

TOTALT: 7g kolhydrater



TOTALA DAGSINTAGET: 18g kolhydrater

Frukost: Två stekta ägg med majonäs

Ägg: 1,5 g kolhydrater
Majonäs: 1g kolhydrater

TOTALT: 2,5g kolhydrater


Fika: Skagenröra med sallad

TOTALT: Gissar att den låg på 6g kolhydrater





Middag: Ägg- och Baconmuffins med smörstekta champinjoner och Hollandaisesås

Muffins: 1,5g kolhydrater
Champinjoner: 3g kolhydrater
Sås: 1g kolhydrater
Sallad: 1g kolhydrater

TOTALT: 6,5g kolhydrater




TOTALA DAGSINTAGET: 15g kolhydrater

Frukost: 2 Oopsies med bregott och ost 9.45

TOTALT: 1,5g kolhydrater




Lunch: Kycklingbiff med coleslaw

Kycklingbiff: 0g kolhydrater
Coleslaw: 3g kolhydrater
Sås: 1,5g kolhydrater

TOTALT: 4,5g kolhydrater




Middag: Korvgryta med blomkålsmos

Korvgryta: 7,75g kolhydrater
Blomkålsmos: 4,75g kolhydrater

TOTALT: 13,5g kolhydrater!

Tänk att jag kunde äta sån korvgryta varje dag! och då med mer tomater och blomkål som kokas i grädde! det blev då säkert 22g kolhydrater! Inte undra på att jag inte gått ner i vikt på ett tag..



TOTALA DAGSINTAGET: 19,5g kolhydrater

Frukost: Ostmacka och kaffe med grädde 10.00

Macka: 1g kolhydrater
Kaffe m. grädde: 1,5 g kolhydrater

TOTALT: 2,5 g kolhydrater


Lunch: Kött med smörstekta champinjoner och blomkålsmos 15.00

Kött: 0g kolhydrater
Champinjoner: 1,5g kolhydrater
Blomkålsmos: 4g kolhydrater:
Hollandaise-sås: 4g kolhydrater

TOTALT: 9,5g kolhydrater




Middag: Hamburgare m. coleslaw (utan morötter) 20.30

Hamburgare: 2,5g kolhydrater
Coleslaw: 3,5g kolhydrater

TOTALT: 6g kolhydrater





TOTALA DAGSINTAGET: 18g kolhydrater

Frukost: Pannkakor med grädde (9.30)

Pannkakor: 6g kolhydrater
Grädde: 4,5g kolhydrater

TOTALT: 10,5g kolhydrater




Lunch/Middag: Gäddig Älggryta med Blomkålsmos

Älggryta: 4g kolhydrater
Blomkålsmos: 6g kolhydrater

TOTALT: 10g kolhydrater




TOTALA DAGSINTAGET: 20,5 g kolhydrater

Visst ville jag hålla mig under 20, men jag tänker inte räkna 20,5 som ett snedsteg direkt. Jag njöt av maten även fast det var mycket grädde idag. Men det ska man få unna sig ibland! Men endå, jag hamnade över 20g så:

Frukost: Äggmacka, oliver, kaffe med grädde (10.00) (bara två stycken)

Macka: 1g kolhydrater
Äggröra: 1,5g kolhydrater
Oliver: 0,5g kolhydrater
kaffe med grädde: 2g kolhydrater

TOTALT: 5g kolhydrater




Lunch/Middag: LCHF-Pizza (17.00) (inte den på bilden)

Deg: <1g kolhydrater
Tomatsås: 3g kolhydrater
Oliver: 0g kolhydrater
Champinjoner: 4g kolhydrater
Ost: 0g kolhydrater
Sås: 0,5g kolhydrater

TOTALT: 9g kolhydrater




Kvällsfika: Äggmacka (22.00)  (från imorse)

Macka:1g kolhydrater
Äggröra: 1,5g kolhydrater

TOTALT: 2,5g kolhydrater


TOTALA DAGSINTAGET: 16,5g kolhydrater

Ännu en seger. Jag är stolt, fruktansvärt stolt. Och förvånad över hur enkelt det var :P
Det blev Omlett Deluxe ;) med massa mummsig fyllning ;) och på morgonen vart det äggröra och te med grädde :D

Helnöjd med vad jag åt idag, kunde vart mera fett dock. Det blev mindre kolhydrater än jag trodde :) Sen blir det nog mindre kolhydrater för det ska vara mörk choklad men det hittade jag inte, och salladen hittade jag inte heller :/
Vet inte om ni fattade men det blev tacos, både idag och igår. Precis som vanliga tacos fast utan brödet, inget konstigt med det. Svingott, kan äta detta varje dag tror jag :P Gjorde även egen kryddblandning så jag slapp massa E-nummer :)

Nu ska jag sova och imorgon ska jag upp tidigt och plugga :)
Nattinatt ^^,

P.s.: Totala kolhydratsintaget var ca 15 g ;) SUPERBRA! Kcal var ca 870, åt lite för lite idag :/